간은 우리 몸에서 해독, 신진대사 조절,영양소 저장 등의 중요한 역할을 한다.하지만 한국인의 식습관은 간에 부담을줄 수 있다. 기름진 음식, 잦은 회식,과음 등이 대표적인 원인이다.간 기능이 저하되면 피로감 증가,소화 장애, 면역력 저하 등의증상이 나타날 수 있다.이를 예방하려면 균형 잡힌 식단과필수 영양소 섭취가 필요하다.이 글에서는 간 건강을 위한한국 맞춤형 식단과 필수 영양소를 소개한다.간 건강을 위한 필수 영양소밀크씨슬 - 간 해독과 재생밀크씨슬의 실리마린 성분은간세포를 보호하고 해독 작용을 돕는다.추천 음식: 밀크씨슬 차, 건강 보조제오메가3 - 지방간 예방오메가3 지방산은 간 염증을 줄이고지방간 예방에 효과적이다.추천 음식: 고등어, 참치, 들기름, 견과류비타민B군 - 에너지 대사비타민B군은 ..
