워킹브레인

많은 사람이 다이어트를 시도하지만꾸준히 유지하지 못하는 경우가 많다.칼로리를 제한하고 운동을 열심히해도 효과가 미미하거나 다시요요가 오는 이유는 무엇일까? 최근 연구에 따르면 장 건강이체중 감량에 중요한 역할을 한다고 한다.즉, 다이어트의 성패를 결정하는핵심 요소 중 하나가 바로 장내 미생물이다.장 건강이 다이어트와 관련이 있다는사실이 점점 더 주목받고 있다. 과연 장 건강이 어떻게 체중 감량에 영향을미치는지, 그리고 장 건강을 개선하면어떤 이점이 있는지 자세히 살펴보자.장 건강과 다이어트의 관계우리 몸의 장에는 수조 개의미생물이 살고 있다.이 미생물들은 신진대사, 면역력 강화,영양소 흡수에 중요한 역할을 한다.특히 장내 유익균이 많을수록 지방 연소가원활하게 이루어지고,몸의 염증 수치가 낮아진다. 반대로..

장내 미생물 균형을유지하는 식습관과 생활 습관   우리 몸의 건강은   장에서 시작됩니다.   장은 단순히 소화를   담당하는 기관이 아니라   면역 체계와 정신 건강에도   중요한 영향을 미칩니다.   최근 연구에 따르면   장 건강이 우울증, 불안 장애,   면역 질환과도 관련이   있다는 사실이 밝혀지면서   많은 사람들이 장 건강을   유지하는 방법에 관심을   갖기 시작했습니다.   하지만 현대인의 불규칙한   식습관, 스트레스,   가공식품 섭취 증가로 인해   장내 미생물 균형이 깨지고,   이는 다양한 건강 문제를   초래할 수 있습니다.   이번 글에서는 장 건강을   지키는 방법과 실천 가능한   관리법을 소개합니다.   장 건강이 중요한 이유   장은 소화 기능을 담당하는   기관일 ..

건강 관리 필수인가 과한 마케팅인가   과학적 근거로 살펴보는 장내 미생물 검사   장 건강이 면역력 체중 조절   심지어 정신 건강과도 연결된다는   연구가 늘어나면서 장내 미생물 검사가   주목받고 있다   하지만 검사 비용이 만만치 않고   실제로 건강에 실질적인 도움이 되는지에   대한 의견도 갈린다   과연 장내 미생물 검사는 필수일까   아니면 단순한 트렌드일까  1. 장내 미생물이란 무엇인가   우리 장에는 수조 개의 미생물이   살고 있으며 이를 장내 미생물군이라고 한다   이들은 음식 소화 영양소 흡수   면역 기능 조절 등 다양한 역할을 한다   특히 장내 미생물은 단순히 소화 작용에   영향을 미치는 것이 아니라   신체 전반적인 건강과도 깊은 관련이 있다   최근 연구에서는 장내 미..

장 건강을 위한 차세대 솔루션,   포스트바이오틱스를 알아보자   많은 사람들이 장 건강을 위해   유산균을 챙겨 먹습니다.   하지만 효과를 잘 느끼지 못하는   경우가 많습니다.   최근에는 유산균보다 더 중요한   요소로 포스트바이오틱스가   주목받고 있습니다.   포스트바이오틱스란 무엇이며,   왜 중요한지 알아보겠습니다.   포스트바이오틱스란  ?포스트바이오틱스는 유산균이   장내에서 활동한 후 생성하는   유익한 대사산물을 의미합니다.   쉽게 말해 유산균이 먹이를 먹고   만들어내는 유익한 성분이   포스트바이오틱스입니다.   기존의 유산균(프로바이오틱스)과   프리바이오틱스(유산균의 먹이)와는   다릅니다.   프로바이오틱스는 장내에서   살아서 활동해야 효과를   발휘합니다.   반면 포..