2025년, 다이어트는 단순히 체중 감량을 넘어건강한 생활 방식을 구축하는 방향으로변화하고 있습니다. 현대인들은 단기적인 체중 감량보다는 건강을 유지하면서 지속 가능한 다이어트를 찾고 있습니다. 이에 따라 개인 맞춤형 식단, 혈당 조절을 기반으로 한 다이어트, 건강한 식습관 형성이 더욱 강조되고 있습니다. 올해 주목해야 할 다이어트 트렌드와 이를 실생활에서 어떻게 적용할 수 있는지 최신 연구와 데이터를 바탕으로 정리해 보겠습니다. 2025년 다이어트 트렌드 개요 첫 번째 트렌드는 지속 가능한 다이어트입니다. 과거에는 극단적인 저칼로리 식단이나 단기간 체중 감량을 목표로 하는 방법이 유행했다면, 이제는 건강을 해치지 않는 장기적인 접근법이 인기를 끌고 있습니다. 플렉시테리언(유연..
