유산균 보충제의 실제 효과와 올바른 선택 방법을 알아봅니다. 1. 유산균이란? 유산균(Probiotics)은 우리 몸속, 특히 장내에서 유익한 역할을 하는 미생물입니다. 일반적으로 락토바실(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium) 균주가 많이 알려져 있으며, 이들은 장내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 최근 유산균이 건강에 미치는 영향이 강조되면서, 프로바이오틱스가 포함된 다양한 제품들이 출시되고 있습니다. 요구르트, 김치, 된장 같은 발효식품은 물론이고, 캡슐형, 가루형 등의 보충제도 많이 등장하고 있습니다. 하지만 유산균 보충제가 정말 효과가 있을까요? 제대로 된 제품을 선택하는 것이 중요할까요? 2. 유산균 보충제의 주요 효능 ..
