비타민은 건강을 위해 꼭 필요한 영양소다. 하지만 "많이 먹을수록 좋다"는 생각은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 최근 면역력 강화, 피부 건강, 피로 회복 등을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아지고 있지만, 필요 이상의 비타민을 섭취하면 신장, 간, 혈관 등에 부담을 주고 다양한 부작용을 초래할 수 있다. 오늘은 비타민을 과다 섭취했을 때 어떤 부작용이 발생하는지, 그리고 안전하게 섭취하는 방법에 대해 알아보자. 비타민을 많이 먹으면 왜 문제가 될까? 비타민은 크게 두 가지 종류로 나뉜다. 1. 수용성 비타민(B군, C) - 몸에서 사용하고 남은 양은 소변으로 배출된다. - 하지만 너무 많이 섭취하면 ..
