비타민 C는 우리 몸이 스스로 만들지 못하는 필수 영양소입니다 많은 사람들이 감기 예방을 위해 챙겨 먹지만 사실 면역력 강화 피부 건강 항산화 작용 등 다양한 효과가 있습니다 오늘은 비타민 C가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 그리고 올바르게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다 비타민 C란 무엇일까비타민 C는 물에 녹는 수용성 비타민으로 체내에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 영양소입니다 대표적인 역할은 강력한 항산화 작용 콜라겐 합성 촉진 철분 흡수 도움 면역력 강화 등입니다 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다 비타민 C가 부족하면 쉽게 피로감을 느낀다 잇몸 출혈이 잦아진다 상처..
