워킹브레인

나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고,   체력이 약해지는 변화를 경험하게 됩니다.   하지만 같은 나이라도 어떤 사람은   더 건강하고 젊어 보이는 반면,   어떤 사람은 빠르게 노화가 진행됩니다.   이 차이는 유전적인 요인뿐만 아니라   생활습관, 환경, 영양 상태에 의해 결정됩니다.   저속노화란 이러한 노화 과정을 늦추기 위해   과학적으로 검증된 방법을 실천하는 것입니다.   단순한 화장품이나 건강식품을 넘어서   우리 몸의 세포 수준에서 노화를 늦추는   다양한 전략이 연구되고 있습니다.    노화를 촉진하는 주요 원인   노화는 자연스러운 과정이지만,   일부 요인은 노화를 더 빠르게 만듭니다.   대표적인 원인은 다음과 같습니다.   1. 활성산소와 산화 스트레스   우리 몸에서 에너지를 ..

간 건강이 중요한 이유간은 우리 몸에서 해독, 대사 조절, 영양소 저장 등 중요한역할을 합니다. 하지만 나쁜 식습관, 스트레스, 과음 등으로인해 간 기능이 저하되면 피로감, 소화 문제, 면역력 저하 등의문제가 발생할 수 있습니다. 간은 침묵의 장기라고 불릴 만큼손상이 진행되더라도 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못할때가 많습니다. 따라서 미리예방하고 관리하는것이 중요합니다. 이번에는 간 건강을 지키는 7가지 필수 습관을 소개합니다.1. 건강한 식습관 유지하기간 건강을 위해 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단입니다.가공식품, 인스턴트 음식, 트랜스지방이 많이 포함된 음식은간에 부담을 줄 수 있습니다. 반면, 신선한 채소, 과일, 견과류,올리브 오일 같은 건강한 지방이 포함된 음식은 간 기능을 돕습니다. -추천..