혈당을 조절하면 다이어트가 쉬워질까과학적 근거와 실천법을 알아보자 많은 사람들이 다이어트를 할 때 칼로리 섭취량만 신경 쓰지만 최근 연구에 따르면 혈당 조절이 체중 감량의 핵심 요소로 떠오르고 있다 혈당이 급격히 상승하면 인슐린이 과다 분비되는데 이 과정에서 지방이 쉽게 축적될 수 있다 반대로 혈당 변동을 최소화하면 인슐린 저항성이 개선되고 지방 저장이 줄어들어 체중 감량에 도움이 될 수 있다 과연 혈당 조절 다이어트는 효과가 있을까 그리고 어떻게 실천할 수 있을까 혈당 조절 다이어트란혈당 조절 다이어트는 혈당이 급격히 오르내리는 것을 막아 체지방 축적을 최소화하는 방식이다 일반적으로 혈당이 급격히 상승하면 우리 몸은 인..
