워킹브레인

많은 사람이 다이어트를 시도하지만꾸준히 유지하지 못하는 경우가 많다.칼로리를 제한하고 운동을 열심히해도 효과가 미미하거나 다시요요가 오는 이유는 무엇일까? 최근 연구에 따르면 장 건강이체중 감량에 중요한 역할을 한다고 한다.즉, 다이어트의 성패를 결정하는핵심 요소 중 하나가 바로 장내 미생물이다.장 건강이 다이어트와 관련이 있다는사실이 점점 더 주목받고 있다. 과연 장 건강이 어떻게 체중 감량에 영향을미치는지, 그리고 장 건강을 개선하면어떤 이점이 있는지 자세히 살펴보자.장 건강과 다이어트의 관계우리 몸의 장에는 수조 개의미생물이 살고 있다.이 미생물들은 신진대사, 면역력 강화,영양소 흡수에 중요한 역할을 한다.특히 장내 유익균이 많을수록 지방 연소가원활하게 이루어지고,몸의 염증 수치가 낮아진다. 반대로..

장내 미생물 균형을유지하는 식습관과 생활 습관   우리 몸의 건강은   장에서 시작됩니다.   장은 단순히 소화를   담당하는 기관이 아니라   면역 체계와 정신 건강에도   중요한 영향을 미칩니다.   최근 연구에 따르면   장 건강이 우울증, 불안 장애,   면역 질환과도 관련이   있다는 사실이 밝혀지면서   많은 사람들이 장 건강을   유지하는 방법에 관심을   갖기 시작했습니다.   하지만 현대인의 불규칙한   식습관, 스트레스,   가공식품 섭취 증가로 인해   장내 미생물 균형이 깨지고,   이는 다양한 건강 문제를   초래할 수 있습니다.   이번 글에서는 장 건강을   지키는 방법과 실천 가능한   관리법을 소개합니다.   장 건강이 중요한 이유   장은 소화 기능을 담당하는   기관일 ..

우리 몸이 보내는 경고 신호,   간 건강을 지키는 방법   간은 몸에서 가장 중요한 해독 기관입니다.   음식, 약물, 알코올 등을 처리하고 해독합니다.   간 수치가 높아지면 기능이 저하될 수 있습니다.   많은 사람이 간 건강을 간과하는 경우가 많습니다.   이번 글에서는 간 수치 상승의 원인을 살펴봅니다.   그리고 증상과 해결책에 대해 알아보겠습니다.   간 수치란 무엇인가   간 수치는 간 기능을 평가하는 지표입니다.   AST와 ALT 수치로 간 건강을 판단할 수 있습니다.   이 수치가 높으면 간 손상 가능성이 있습니다.   정상 수치는 보통 40IU/L 이하로 유지됩니다.   간 수치 상승의 원인을 조기에 파악하는 것이 중요합니다.   간 수치가 높을 때 나타나는 증상   간 수치 상승 ..